Una opción de desayuno o merienda, dulce y saludable.
Los ingredientes:
- 1 platano
- 2 huevos
- 30 gr. copos de avena triturados.
- un chorrito de leche.
La preparación:
Trituramos todos los ingredientes, y añadimos leche suficiente para hacer la masa más o menos líquida.
Hacemos las tortitas a la plancha en sartén pincelada de aceite.
Se puede acompañar de pseudo mermelada o espolvorear con coco rallado.
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| Muslos de pollo con naranja. |
Esta es una receta de aprovechamiento, ya que tenía noodles de arroz cocidos, de otra receta que hice, y no sabía que hacer con ellos.
Finalmente he hecho unas verduras tipo wok y se los he añadido. También se pueden enriquecer con un par de huevos revueltos o tortilla cortada a tiritas, como en el arroz tres delicias.
Los ingredientes:
- 250 gr. de noodles de arroz.
- media cebolla picada
- dos dientes de ajo rallados
- un trocito de jengibre rallado
- un pimiento italiano cortado a tiritas
Esta receta de legumbres, de las típicas que suelo hacer para llevar en el taper, acompañada de carne y verduras.
En este caso he aprovechado una butifarra que compré, y que suelo usar para hacer albondigas, o como en este caso, quitándole la piel, desmenuzarla y añadirla a los cocidos y guisos de legumbres.
Para que cunda más he añadido patatas y una tira de chistorra.
Los ingredientes:
- Media butifarra fresca (350 gr)
- una tira de chistorra.
- Medio vaso de sofrito (de los que suelo hacer y tengo congelados)
- 3 patatas medianas a trocitos
En estos días, hay una receta viral del falso tiramisú, y como la puedo adaptar a mis "necesidades", pues la he probado a ver que tal.
Teniendo en cuenta que no soy de dulces, no me resultó empalagoso. Eso si, sale una cantidad considerable, que si es para un ocasión que permita compartir, está fenomenal.
- una tarrina de queso batido (en mi caso 0%)
- una tarrina de queso de untar (en mi caso, light)
- dos tazas de café solo.
- una cucharada de erititrol (se puede usar otro edulcorante o 2-3 cucharadas de azúcar si se quiere más dulce)
- medio paquete de galletas lotus (en mi caso, son galletas Maria choco)
- cacao puro 0%
Esta receta es un poco peculiar, ya que tengo que prepararme platos con los alimentos que puedo comer, y a veces, por variar salen mezclas curiosas.
La verdad es que está muy bueno. En este caso le añadí dos cucharadas de arroz cocido.
Los ingredientes:
- 3 filetes de lomo de cerdo
- 200 gr de coliflor (en este caso, congelada)
- un bote pequeño de judias blancas de 200 gr.
- media cebolla
- una zanahoria
- medio pimiento italiano
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| Lomo de cerdo en salsa satay. |
Una receta muy fácil y rápida de hacer. Muy versátil porque le puedes añadir las verduras que quieras y que con una guarnición de patata, pasta, arroz o cualquier otro cereal, te resuelve la comida de cualquier día.
Yo he usado verduras aptas para la dieta baja en FODMAP, pero se pueden poner las que nos gusten.
Los ingredientes:
- un solomillo de pavo (yo los compro congelados, que son más baratos)
- Cebolla fresca (solo los tallos verdes)
- 3 zanahorias.
- 300 gr. champiñones.
- cilantro y jengibre en polvo. Sal.
- un chorrito de vino blanco.
- una naranja (ralladura y zumo)
- aceite de oliva (dos cucharadas)
Esta receta la he rescatado de los tiempos en los que hacía la Dieta Dukan, y la verdad es que hay muchas "maravillas" que merecen la pena. Sobre todo si tienes restricción de hidratos de carbono.
En este caso, las recetas que se hacen con arroz de coliflor son muchas, de hecho, venden el arroz de coliflor congelado, en muchos supermercados. Desde un simil de "arroz con lo que sea", a una pizza, si lo mezclar con huevo y especias.
Los ingredientes:
- Coliflor cocida al vapor "al dente"
- Especias varias (comino, pimentón, ajo molido, cebolla molida, pimienta, oregano, y las que se nos ocurran...)
- 1-2 huevos
- tomate frito, mozarella rallada, cebolla y atún al natural.
Hace tiempo probé en una venta de la sierra de las Nieves un guiso de carne de venado que me encantó, y tenía en mente hacerlo en casa.
Me ha resultado complicado encontrar esta carne, pero hace poco la vi en una carnicería, que la vendían congelada, y alla que me lancé a comprarla.
Ahora la he hecho con una receta tradicional de carne guisada teniendo en cuenta dos cosas: una, que es una carne con mucho sabor, por lo que hay que marinarla con especias y vino tinto, y otra, que es una carne más dura que las que habitualmente compramos, por lo que requiere una cocción más larga.
Y dicho esto, al lío.
Los ingredientes:
- un kilo de carne de venado (en este caso congelada, que dejamos descongelar)
Para el adobo:
- 5 dientes de ajo, cucharada de tomillo, otra de orégano, otra de romero, otra de pimentón, sal, pimienta y dos hojas de laurel.
- vino tinto en cantidad que cubra la carne.
Para el guiso:
Una nueva receta de las mías, saludable y rica.
No soy mucho de dulces, pero a veces me apetece algo "golosito" y no tengo nada a qué recurrir en casa. Ultimamente ceno un yogurt proteico natural, y la verdad, que muchas veces me aburre el sabor, asi que he pensado darle un poco de color, dentro de mi cuidado por la alimentación y mi prediabetes.
Pues ahí vamos, está muy buena y para mezclar con el yogurt, o hacer una tortilla dulce, está bien.
Los ingredientes:
- 300 gr. de fresas congeladas (no es temporada y son asequibles, en temporada, como las del tiempo, ninguna)
- dos cucharadas de semillas de chía.
- una cucharada de erititrol, o estevia, o cualquier edulcorante, o azúcar si te lo puedes permitir.
No es la receta de la auténtica tarta de queso, pero se parece bastante, es ràpida de hacer y el ingrediente que más lleva es queso...
Lo mejor, que solo en 15 minutos mas la preparación salimos del paso, y está buenísima.
Pues al lío...
Los ingredientes:
- 3 huevos
- una tarrina de queso crema (tipo Filadelfia) de unos 200 gr.
- 2 yogures naturales (yo he usado los proteicos, porque son los que tenía)
- 100 ml de leche (medio vaso)
- 3 cucharadas de maizena
- un sobre de azucar avainillado (opcional)
- 3-4 cucharadas de azucar
- caramelo líquido.
Ingredientes:
- Una bolsa de albondigas de chocos y langostinos de 400 gr (las compré congeladas)
- una cebolla pequeña
- dos dientes de ajo
- medio puerro
- un puñado de guisantes congelados
- 2 tomates de pera triturados
- un chorreón de vino fino (en este caso de Montilla Moriles)
- Caldo casero de verduras
- aceite, sal, pimienta y unas hebras de azafrán.
Muy buenas !
De repente me reencuentro con el blog, que ha cumplido ya 15 años y medio... casi ná...
Ha estado dormitando desde hace varios años..., ha esperado a que se recuperara mi sistema digestivo de tantas intolerancias, ha pasado la época del Covid, ha aguantado a que no le echara ninguna cuenta mientras trabajaba a turnos, sin pies ni cabeza, me ha mirado en silencio viendo como la depresión se llevó mis ganas de todo, y ahi ha seguido, con sus fotos y sus textos, esperanzado en que le echara siquiera una miradita....
Ya ni siquiera tiene el "empaque" de un dominio propio... hasta eso ha perdido en la espera. Ahora, "Las recetas de lambruchona", están en
https://lambruchona.blogspot.com/
Muchos años, cientos de horas invertidas en escribir, organizar, ordenar, republicar, etiquetar, etc, etc.
Ya se ve viejito, con esas fotos de hace tantos años, apenas sin resolución, pero con el texto, totalmente válido, para recordarme una receta.
Ha cumplido su cometido, ser el libro de recetas virtual dedicado a Angy, para que mantenga los sabores de su infancia, y que ella ahora, busca y aprovecha, en su vida de adulta.
También me sigue sirviendo a mi, con mi memoria tan delgadita, que muchas veces recuerdo el sabor de algo, pero no cómo estaba hecho....
Con estas funciones, ya justifica su existencia.
Voy a cuidarlo, como a mi gata, muy viejita, que me hizo feliz hasta su último día.
No voy a cambiar nada de lo que ya está hecho, como recordatorio del avance de las redes y los medios digitales. Vamos a seguir viviendo en este mundo tan cambiante, donde todavía sobrevivimos los que no dominamos la IA.
Seguiré añadiendo recetitas nuevas, adaptadas, con el mismo cariño que le he dado a cada una de las que hay publicadas.
Espero que lo que le queda de vida, siga dando calor...
Un fuerte abrazo a los que todavía pasan por aqui.
Nos leemos.
